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7月23日，進入了一年中最熱的「大暑」節氣。此時人體陽氣最盛，在養生保健的中醫學理中有「冬病夏治」的說法，對於那些在冬季容易發作的陽虛症、慢性疾病，如：哮喘、慢性支氣管炎、風濕痹症等，可以趁著夏日時節提前保養，不要錯過最佳的治療時機。天氣多陰雨，戶外休息的時候，儘量不要坐在木頭上，防止散發出的濕氣入侵人體。
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如今空調成了最普遍的解暑途徑，但是卻容易引發「空調病」，因此注意溫度不要太低，室內外溫差控制在6-8℃。其實中國有一個流傳了兩千多年的消暑工具——扇子。搖扇子可以協調手指、手腕和關節肌肉運動，使手臂關節更加靈活，對肩周炎(五十肩)有積極的預防作用，還能使大腦得到有效地鍛煉。而且扇子的體積小，攜帶方便，朋友們圍坐品茶聊天、舒緩地搖扇乘涼，既可以消暑靜心、驅趕蚊蟲，還很有清風儒雅的韻味。
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李時珍認為：「粥與腸胃相得，最為飲食之妙。」也說了粥最能養人，大暑前後天氣特別炎熱，在此時節大家可以用粥來滋補身體，選擇一些補氣消暑、健脾養胃的食材熬粥，可以幫大家安度炎夏。這裡和大家分享一道「荷葉粥」。
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荷葉粥作法：取新鮮荷葉一張，洗淨後將葉子切小，放入鍋中煮水五分鐘後，將荷葉撈出。鍋內放入大米、蓮子（放入自己喜歡的配料即可），文火煮約30分鐘，煮到食材軟爛就完成了。
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#大暑、#荷葉粥、#清熱消暑
參考網址：
http://www.sohu.com/a/108310120_398909
https://www.cndzys.com/jijie/jieqi/15.html
